الاجهاد وأنواعه

الاجهاد Surmenage, Minuthesis, Stress
هو كل عمل أو حالة تسبب الضغط العصبي . قد يكون بدنيا أو نفسيا.
فالجسم والعقل يتكيفان لمواجهة كل عمل مفاجى.

الجهد النفسي

قد تتأثر النفسية بمجرد قراءة قصة مؤثرة، أو مشاهدة فيلم ، أو مسرحية . وهذا يؤدي الى اضطراب فى النفس فتزداد سرعة القلب وتتوتر العضلات .

وأشهر الأمثلة عندما يواجه الخطيب الجماهير فيرتفع نبضه وتتوتر اعصابه ، فلا يدري ما هو سببه.
وقد يتأثر الجسم عضويا اذا طالت مدة الاجهاد. فالقروح الهضمية تنشأ من الاجهاد العصبى الطويل فى الأشخاص الذين لديهم استعداد طبيعي لذلك . .
ويزيد من الضغط العصبي الاجهاد العاطفي.

الجهد الجسماني أو البدني.

هناك نوعان من الاجهاد الجسماني : الاجهاد الطارئ والاجهاد المستمر.

الأول الاجهاد الطارئ : احتمال وقوع حادث تصادم ، أو اصابة، أو حريق ، أو حرب.

والثاني الاجهاد المستمر : بسبب تغييرات الجسم ، الاهتزازات ، الحمل ، سن اليأس والمرض .

يقوم لب الكظر بمهمة رد الفعل تجاه الاجهاد الطارئ اذ ان صلته بالجهاز العصبي يجعله عند الطوارئ يفرز فى الدم مادة الأدرينالين استجابة للتنبيهات العصبية ، فتزداد سرعة القلب ، يرتفع الضغط ويتدفق السكر اليه ، يتسع بؤبؤ العين . والاجهاد يؤدي الى النفور من الحياة .
فاذا كان الاجهاد خطيرا تعرضت الحياة نفسها للخطر. فالطفل يضرب اذا غضب، ولكن البالغ إن فعل ذلك فانما يثير لنفسه المشكلات ، فالمطلوب هو ايجاد الطرق المقبولة المهذبة لمقابلة الأسباب التى قد تثير الى الاجهاد الحاد، والتعبير عن الانفعالات بطريقة غير مضرة عندما تُثار.

العلاج :

علاج الاضطرابات النفسية بالمنزل وبين أفراد الأسرة تحت اشراف اخصائى مفيد جدا.عندما يطول أثر الاجهاد من أي نوع كان، فان فى ذلك مشاركة فى احداث جلطة بأحد الشرايين التاجية ، ويؤدي ذلك الى أزمة قلبية من انقطاع الامداد الدموي للقلب.
ارطماسيا، شوفان ، خرز الصخور، ثوم، نعنع، رعى الحمام ، شوفان ، بلوط ، ثوم الدببة ، رأتنجية، تنوب ، تفاح ، وج، هرفلية، شاهترج، اذان الفأر، الصعتر البري ، حلبة ، جيوم ، لسان الثور، كمادريوس، مريمية، لتين ، قريص لاذع ، حشيشة الزجاج ، فجل الخيل ، كاكنج، عرق الحلاوة ، بيلسان، شوشة الذرة ، بصل، بقدونس ، عرعر، كراث ، حشيشة الملائكة، شوكة مباركة، كزبرة ، تفل الماء، خرشوف ، جزر، جوز، شمندر، لوز، بصل أحمر، أنيسون، أقحوان ، زمباع، بابونج ، نارنج، قنطريون، قصعين، كولا، جؤيسة، ماتيه ، ورد، مشمش ، فستق سوداني، هليون ، افوكا، موز، قمح، بن، كرفس، كستناء، بلح، فاصوليا، غاليون،
برتقال ، كراث ، رز، صويا.
* أوراق الهرقلية مقدار 50 غ في ليتر ماء غال تُمرث مدة 0 1دقائق ، كوبان كل يوم.
* رؤيسات اذان الفأر الجافة فى ليتر ماء غال تُمرث ربع ساعة. 3 فناجين كل يوم.
* الصعتر البري الحار مقدار 30 غ، يمرث فى ليتر ماء غال، فنجانان كل يوم.
* يؤخذ مقدار ملء ملعقة قهوة من دقيق الحلبة تمزج بالعسل مرتين كل يوم.
* رؤيسات الكمادريوس المزهرة مقدار 40 غ فى ليتر خل غال تُمرث مدة 15 دقيقة.
* أوراق المريمية الجافة مقدار 0 0 1 غ، في ليتر خل أحمر تمرث مدة 10 أيام ، يشرب بعد الطعام .
* رؤيسات الشاهترج المزهرة 60 غ، فى ليتر ماء تُمرث ربع ساعة ، 3 فناجين كل يوم بعيدا عن الطعام .
* أوراق اكليل الجبل 20 غ، أوراق المريمية 20 غ، يسكب فوقها ليتر خل أحمر وملء ملعقة حساء عسلاً، تسخن ربع ساعة ، يترك حتى يبرد، يشرب قبل اكل.
* يؤكل : افوكا، موز، برتقال ، رز، مشمش ، فستق سوداني، كستناء، بلح، لوز، بصل، تفاح ، جزر، جوز، بقدونس.
* لحاء شجر البلوط مقدار 50 غ ليتر خل أحمر تنقع 8 أيام .
* البصل المدقوق 500 غ في ليتر خل و 0 0 1 غ. شراب السكر، ملعقة حساء قبل كل طعام .
* 3 جذور كراث ، كوب خل غال، توضع فيه تُمرث 10 دقائق وتشرب حالا.
* شوشة الذرة مقدار 40 غ فى ليتر ماء تغلى مدة 10 دقائق، يشرب 3 فناجين.
* يؤخذ مقدار 20 غ من بذر البقدونس فى ليتر ماء غال، يشرب 3 فناجين كل يوم.
* كزبرة 30 غ، رؤيسات رمان الأنهار 30 غ. اقحوان 30 غ ، زوباع 15 غ، مريمية 15 غ، ورق النارنج 15 غ، ترنجان 15 غ .
يمرث ملء ملعقة حساء فى فنجان شاي مدة 10 دقائق ، يشرب فاترا بعد الطعام .