نصائح اساسية لتجهيز وجبة مدرسية صحية لطفلك

1173707_513819115366873_689513111_n

ان الوجبة المدرسية من اهم الوجبات التى تمدين بها طفلك خلال اليوم فى العام الدراسى فهى التى  تمده بالطاقة خلال النهار , كما انها تساعده على التركيز فى الدراسة , كما انها تمده بالطاقة اللازمة لممارسة انشطته المدرسية , فيجب الاهتمام بالوجبة المدرسية حتى لا يلجا طفلك الى تناول الاطعمة الغنية بالالوان الصناعية والمنكهات التى قد تضر بصحته .

– يجب عليك ان تنوعى له فى الوان الطعام حتى يجذب الطفل .
– يجب ان تحتوى الوجبة على الكربوهيدرات والبروتين والفواكه والخضروات حتى تمد الطفل بالطاقة .
– ضعى له بعض الحلى المصنع فى المنزل ولكن بكميات قليلة .
– ارفقى مع الوجبة كوب من الزبادى بالنكهة التى يفضلها طفلك ولكن تاكدى من حفظه فى عبوة باردة حتى لا يفسد .
– يجب ان ترفق مع الوجبة زجاجة من المياه وعبوة من العصير الطبيعى فهما ضروريان لطفلك .
– يجب ان التنوع فى اعداد السندويتشات حتى لا يلجا الطفل الى الكافتيريا وتناول وجبات غير صحية .
– لا تنسى ان تعدى لطفلك 5 وجبات يوميا فهو يمتلك معدة صغيرة .